사회생활하면서 혹은 학교생활하면서 우리는 멘탈이 약한 이 처럼 흔들릴때가 많습니다. 지나가는 말이지만 맘 속에 저장되어 몇년을 스스로에게 큰 고통을 주기도 하죠. 하지만 누군도 나에게 고통을 줄 권리는 없습니다. 김태희도, 한가인도 스스로의 단점은 있겠죠. 근본적으로 우리는 멘탈이 강해지는 법을 알고 있어야 스치는 말 한마디에서도 무시하고 강해질 수 있습니다. 멘탈이 강해지는법 이제 여러분과 함께 나누고자 합니다. 

1) 뭐 어때 어쩌라고 걍 어쩌라고 - whatever?

"야 넌 못생긴거같아. 넌 뭐 한거같아. 넌 좀 살좀 빼야겠다. 좀 "

친구, 가족, 연인에게 들을 수 있는 가시돋힌 말입니다. 그럴때 우리는 시원하게 뭐 어쩌라고? 니는? 이라고 쿨하게 넘길 필요가 있습니다. 

2) 스스로를 남과 비교하지 말라.

스스로를 타인과 비교해서 고민의 늪으로 자신이 이끌어갑니다. 쟤는 연봉이, 쟤는 점수가, 쟤는 집안이 이런 말로, 내가 그 사람이 아님에도 불구하고 끊임없이 비교하고 갖지 못 할 그 환경에서 괴로워 합니다. 본질적으로 나는 타인과 다릅니다. 그 사람은 그 사람의 삶을 사는 것이고, 나는 나의 삶을 사는 것입니다. 비교를 하려면 어제의 나와 지금의 나만 비교하세요. 비교의 대조군이 타인이 되는 순간 목적없는 체벌을 스스로에게 하는 것입니다. 

3)체력이 국력말고 나력이다.

일단 무엇인든 체력이 따라줘야합니다. 몸이 없이는 정신이 없고 정신 없이는 몸이 없습니다. 즉, 몸이 아프고 연약한데, 멘탈이 약해지기 쉽고, 적당한 몸에 스트레스를 줘야 그 스트레스를 극복하고 이겨가면서 멘탈이 강해지는것입니다. 정신이 연약하면 몸도 자연스럽게 푹 퍼지기 쉽습니다. 몸을 소중히 여기고 관리하며, 적당한 스트레스를 주면서, 운동을 진행하세요. 운동을 하면 자신에게 집중하고 자신과의 대화를 잘 할 수 있습니다. 

자, 제가 살아오면서 꼭 지키려고 노력하는 3가지입니다. 타인과 비교를 금지하고, 타인의 말 하나하나에 내가 그런가? 하는 맘을 좀 내려놓으려고 합니다. 또한 적당한 스트레스로 운동을 합니다. 체력이 모든 정신 컨트롤에 큰 도움을 주기 때문이죠. 모두들 화이팅하시고 멘탈 강해지셔서 원하시는 일 모두 이루길 바랄게요.