표준몸무게계산법에 대한 이해를 한 다음 표준몸무게를 쉽게 계산할 수 있도록 하는 계산기를 알아보겠습니다. 먼저 표준몸무게를 구하기 위해서는 비만 정도를 판단하는 기준인 'BMI(Body Mass Index)'라는 기준으로 알아볼텐데요. 비엠아이란 신장과 체중의 비율을 사용해 인체의 객관적인 지수(index)를 분류화한 것이라 이해하시면 됩니다. 

BMI구하는 공식

몸무게 / ((키/100) * (키/100)) = BMI 지수

예를들자면 몸무게가 90키로이고, 키가 165 라고 가

정하고 위 공식에 대입해보겠습니다.

90/((1.65) * (1.65)) = 33.057 

계산결과 165센치에 90키로인 사람은 bmi 수치가 33이 나오는군요. 33이라면 초고도 비만에 해당하는 것입니다. 그렇다면 거꾸로, 내 키에 정상 표준몸무게 계산법은 어떻게 될까요? 위 BMI 공식을 이용하면 되는데요. BMI 기준이 20에서 24 정도가 평균이라고 해요. 그렇다면 정상체중을 구하는 공식은 어떨까요?

정상체중 구하는 공식

BMI지수 * ((키/100) * (키/100)) = 정상체중

즉, 정상 BMI수치 20 * 1.65 * 1.65 = 54.45kg

생각보다 간단합니다. 만약 당신의 키가 170cm 이라면 20(BMI 정상수치) * 1.7 * 1.7로 계산하시면 되는겁니다. 하지만 이것은 절대적인 수치가 될 수 없습니다. 남녀 기초대사량도 다르고, 하루 생활 패턴과 먹는 패턴 그리고 몸 속 체지방량의 분포 등 다양하게 따져야 하기때문에 절대적인 몸무게 수치를 도출해내기는 어렵습니다.

하지만, 가장 근사치로 잘 알 수 있는 것은 네이버 BMI 측정기를 통해서 알아보실수 있습니다. 그 방법이 궁금하시면 저처럼 해보세요. 네이버에서 'bmi 계산하기'를 검색하시면 비만도계산을 해주는 항목이 나옵니다. 성별을 선택하시고, 신장과 체중, 나이를 입력하고 계산하기를 누르시면 BMI 그래프중에서 어디에 해당하는지 알아내실 수 있습니다. 

비만은 정말 만병의 근원입니다. 저는 비만때문에 염증수치가 높게 나오며, 비만때문인지 발목이 삐기도 합니다. 이것은 내장질환을 초래하기도 하기때문에, 잘 관리해주시기 바라며 비만관리에 대한 방법을 찾아보셔서 건강해지시기 바랍니다.