장염, 노로바이러스 등 폭풍 설사에 좋은 과일

장이 약하신 분들은 쉽게 우유만 드셔도 탈이납니다. 오늘은 설사에 좋은 과일들을 정리해볼텐데요. 장염이거나 탈끼가 조금 있거나 체했을때처럼 장이 예민해지면, 여러분 제가 소개해드릴 과일들을 드셔보시는게 어떨까 추천드립니다. 

먼저 소개해드릴 과일은 블루베리입니다. 이 과일은 대장의 기능을 도와주는 '탄닌'성분이 들어있어서 장의 점액을 안정화하고 청소하는 효과를 가지고 있다고 합니다. 다음으로는 바나나인데요. 바나나는 설사를 할때 수분이 많이 빠져나가기때문에, 무작정 물만드시면 그냥 그대로 죽죽 보내게 됩니다. 바나나가 가지고 있는 적당한 섬유소와 칼륨이 설사변으로 빠져나간 영양소를 다시 보충해주는 역할을 한다고 합니다. 장에 자극을 덜주면서 영양분 섭취에 도움을 주니 설사변을 볼때 좋은 과일이라 볼 수 있습니다. 

예전에 홍시나 단감을 많이 먹으면 변비에 걸린다는 어른들의 말씀을 들어본 적 있을겁니다. 물똥을 쌀때 그러니까 이 홍시나 단감을 이용하는것인데요. 단감에 가진 성분이 설사를 멈추게해주는 효과를 가지고 있다고 하네요. 우유가 설사 촉진제라면 홍시와 단감은 지혈제 역할을 하는가봅니다. 

또한가지 소개할 과일은 매실인데요. 매실은 장청소기능을 하고, 설사가 멈추지 않을때, 차로 마시면 더욱 더 좋다고 합니다. 생으로 매실을 먹을 경우에는 신맛이 강해서 되려 자극을 줄수있다고 하니까 참고하시기 바랍니다. 

장염이거나 노로바이러스에 시달릴때, 설사를 계속해서 하게 됩니다. 이온음료 말고도 위에서 안내해 드린 과일을 섭취하시면 한결 장이 편안해지실겁니다.