셀프로 고칠 수 있는 코골이고치는법

코골이 같이 수면하는 반려자나 가족들에게도 힘든 일이지만 무엇보다 건강상의 좋지 않은 신호일수 있습니다. 코골이를 고치는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 코골이를 고치기 ㅜ이해서는 베개를 바꿔보는것이 좋습니다. 베개는 목이 지탱하는 것인데, 이것의 각도가 본인의 목형태와 맞지 않다면 코골이를 할 수 있습니다. 또, 정면이 아니라 옆으로 누워자는것도 큰 도움 되십니다. 두번째로는 과음을 한 다음에는 코골이를 더 많이 하는 것으로 알려져 있습니다. 

따라서 과음을 줄이는 습관을 가지면 좋습니다. 또한, 호흡기관쪽에 살이 많다면- 그만큼 호흡이 어려워지고, 자연스레 코골이를 합니다. 코골이를 고치기 위해서는 다이어트를 추천드립니다. 이것들을 꾸준히 실천한다면 코골이를 고칠 수 있습니다. 코골이는 비염이나 기타 호흡질환의 문제이니 이비인후과를 방문해 상담해보셔도 좋습니다. 제일 좋은 예방은 스스로 실천하는 것들이 더 많습니다. 언제나 건강하시길 바라며 이상 코골이를 고치는 법 알아봤습니다.