건강에 관심이 많은 분들은 한번 쯤 사차인치에 대해서 드러보셨을겁니다. 사차인치는 2017년부터 슈퍼푸트로 알려지면서 각광을 받고있는 견과류입니다. 이는 원산지가 남아메리카나 페루등지라고 합니다. 사차인치는 오메라3과 오메가6이 풍부하기때문에 건강에 좋은 견과류로 떠오르고 있습니다.
사차인치는 이밖에도 몸에 필요한 필수지방산이 풍부하고, 고지혈증을 앓고 있는 사람에게도 좋다고 합니다. 사차인치를 먹는 방법은 아몬드나 호두처럼 그냥 생으로 먹는것이 아니라 볶아서 먹어야 한다고 합니다.
과유불급이라고 좋은 음식도 많이 먹으면 탈이나게 될것입니다. 사차인치를 많이 먹으면 다른 견과류와 마찬가지로 열량이 높기 때문에 쉽게 말하면 '살이 찐다'라고 합니다. 그리고 땅콩을 많이 섭취했을때처럼 설사를 유발할 수도 있습니다. 제대로된 사차인치의 하루 섭취량에 대해서 알려드리겠습니다.
사차인치는 하루 10알에서 15알 정도 섭취하는것이 가장 효과적이고, 좋다고 합니다. 이점 참고하셔서 사차인치잘 드시고 건강하시기 바랍니다.
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