3가지 자유형 잘하는법

자유형하면 초급을 넘어서 중급으로 갔을때 배우는 수영기법인데요. 자유형을 잘하는 방법 3가지 방법을 알아보겠습니다.

1.터득하면 쉬운 호흡

처음배울때 심미적으로도 또 실습할때에도 힘들었던것이 바로 호흡인데요. 호흡할때 몸을 옆으로 돌려서 사이트킥을 할때 하는것이 스무스하게 할 수 있습니다. 처음할때에는 몸에 힘이 많이 들어가기때문에 몸이 많이 돌아가지 않아서 호흡하려고 할때, 입벌리면 입과 코로 물이 들어옵니다. 사이다 마시듯 코가 따가워 오는데요. 따라서 이것만 기억해주세요. 몸을 옆으로 돌릴때 살짝 고개에 힘을 주어서 올려주시고, 그때 호흡하면 됩니다. 

2. 팔젓기는 일자로

뒷발로 발차기를 할때는 앞으로 나아가기 위한 것인데요. 앞의 팔을 딱 1자로 놓고 뒤로 젖힐때에는 허벅지 뒤로 보낸다 생각하면서 넘겨주시면 됩니다. 만약 팔을 O자로 저으면 앞으로 나간다는 생각이 들지 않을 수 있습니다. 뻣뻣하게 앞으로 1자로 하신다고 생각하시면 됩니다. 

3. 발차기는 또 역시나 1자로

무릎을 굽히면 발차기에 효율이 적습니다. 발차기를 할때 1자로 하되, 쭈욱 피고 하시는게 좋고, 발이 어깨너비보다 더 넓게하지말고, 작은 보폭으로 발차기를 하시면 좋습니다. 

무엇보다 호흡을 익히는게 제일 좋고, 빠른 속도로 나가고 싶다면, 팔은 일자로 발차기할떄에는 무릎을 굽히지 않고 하는 것이 제일 중요합니다.