허리둘레 재는 방법과 허리둘레 계산기 이용법

허리둘레계산기

허리둘레로 건강의 척도를 삼을 수도 있을만큼 중요한 기준이 됩니다. 남성의 경우에는 88cm이 평균이고, 여성은 81cm이 평균의 허리둘레라고 합니다. 이상 넘어가면 복부내장 지방 기준치가 높은 단계로 대사질환이나 각종 성인병에 노출될 수 있다고 합니다. 

자 그러면 허리둘레계산을 하기 이전에 집안에 있는 줄자를 이용해서 허리 둘레가 몇센치인지 알아보십시오. 허리둘레를 측정할떄에는 양 발을 어깨너비만큼 벌리고 숨을 내 쉰 다음 줄자로 골반 위쪽을 재야한다고 합니다. 애매하시다면 배꼽을 기준으로 허리둘레를 재셔도 좋습니다. 그 후 인치를 센치로 변환하셔야 하는데요. 그 내용은 하단 글에 자세히 내용이 나와 있으니, 당신의 허리 센치를 인치로 변환해보시기 바랍니다. 

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